29 Aug SAUNA – WAS IST DAS UND WIE FUNKTIONIERT SIE?
Dieses fremdländisch klingende Wort stammt aus dem Finnischen und bezeichnet eine Form des Badens, die in Finnland schon seit Hunderten von Jahren verbreitet ist. An den Ufern zahlreicher Seen, Flüsse und an den Stränden der Ostsee stehen kleine Badehäuser, denen eine magische Wirkung nachgesagt wird.
DA SICH DIESE ART DES BADENS IN VIELEN LÄNDERN DURCHGESETZT HAT, WURDE AUCH DAS WORT SAUNA IN VIELE SPRACHEN ÜBERNOMMEN.
DANK DER BESONDEREN EIGENSCHAFTEN VON HOLZ KÖNNEN SAUNEN AUCH BEI SEHR HOHEN TEMPERATUREN, D.H. 60-110°C, GENUTZT WERDEN. GLEICHZEITIG MUSS DIE LUFTFEUCHTIGKEIT NIEDRIG SEIN, DAMIT DER PRODUZIERTE SCHWEISS VERDUNSTEN KANN. DIE VERDUNSTUNG DES SCHWEISSES KÜHLT DIE HAUT, DAMIT SIE SICH NICHT ZU SEHR AUFHEIZT. DER ABKÜHLUNGSPROZESS WIRD UNTERBROCHEN, INDEM WASSER AUF DIE STEINE GEGOSSEN WIRD. IN DIESEM FALL BEDEUTET ES EINEN KURZEN ZUSÄTZLICHEN WÄRMEREIZ.
DER ZWEITE SCHRITT BEI DER ERWÄRMUNG DES KÖRPERS IST DIE BEWUSSTE ABKÜHLUNG DES KÖRPERS. DIE LUNGE WIRD DURCH FRISCHE LUFT GEKÜHLT. DIE HAUT WIRD DURCH EIN KALTES BAD ODER MANCHMAL DURCH SCHNEE GEKÜHLT.
DIE SAUNA IST ALSO EIN WECHSELBAD MIT AUFWÄRMEN IN TROCKENER HEISSER LUFT UND ABKÜHLENIN FRISCHER KALTER LUFT UND KÜHLEM WASSER. ES IST WICHTIG ZU BEACHTEN, DASS DIE ABKÜHLZEIT GENAUSO WICHTIG IST WIE DIE AUFWÄRMZEIT.
EIN ABWECHSELNDES AUFWÄRMEN UND ABKÜHLEN DES KÖRPERS WIRD ALS SAUNAGANG BEZEICHNET, DER MINDESTENS EINMAL WIEDERHOLT WERDEN SOLLTE, SAUNAGEWÖHNTE KÖNNEN SICH INSGESAMT DREI GÄNGE LEISTEN, WAS 1,5 BIS 2 STUNDEN DAUERT.