29 Aug WIE OFT KANN ICH DIE SAUNA BENUTZEN?
Posted at 15:35h in Saunawissen
Die meisten Saunabegeisterten gehen einmal pro Woche in die Sauna, einige wenige zweimal. Die positive Wirkung der Sauna hält etwa 7 Tage an, d. h., wenn Sie regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, in die Sauna gehen, sind Sie vor Erkältungen und Grippe geschützt. Es ist auch ein hervorragendes Anti-Stress-Training.
WÄHREND DES SAUNABADS SOLLTE DER ABKÜHL- UND AUFWÄRMPROZESS 2-3 MAL DURCHGEFÜHRT WERDEN. FÜR ANFÄNGER SOLLTEN 2 ZYKLEN AUSREICHEND SEIN.
EIN ZU LANGER AUFENTHALT IN DER SAUNA ERHÖHT DIE WIRKSAMKEIT DES BADES NICHT. IM GEGENTEIL, ES KANN ZU SCHLAFSTÖRUNGEN FÜHREN UND/ODER DEN KÖRPER ANREGEN, ANSTATT IHN ZU BERUHIGEN. AUCH BEIM SAUNIEREN GILT DIE REGEL: NICHT ÜBERTREIBEN!