Czy sauna męczy?

Żadna dobrze obliczona i dobrze przeprowadzona kąpiel w saunie nie powinna doprowadzić do zmęczenia. Sauna w żadnej swojej fazie nie jest wysiłkiem lecz odpoczynkiem. Nawet w wysokiej temperaturze, gdy praca serca przyśpiesza, nie odczuwamy z tego tytułu obciążenia. Nasz oddech nie jest na ogół ani szybszy ani głębszy. Na pierwszy plan odczuć wysuwa się spokój, którego rozluźniające, czasami obezwładniające działanie można przypisać ciepłu.

Po tym następuje ochłodzenie, które następuje po zaczerpnięciu świeżego powietrza i zimnej wody. Wywołuje ono uczucie świeżości.